RYGGEN
Ryglidelser omfatter såvel diagnosticerede rygsygdomme som mere uspecifik besvær, og de fleste mennesker oplever på et eller andet tidspunkt at have ondt i ryggen.
- Ensformigt arbejde
- Tunge løft
- Manglende stabilitet omkring rygsøjlen
- Inaktivitet
TYPISKE RYGSKADER
- Lumbago (akut lændehold)
- Posturalt syndrom (holdningsbetinget rygproblem)
- Dysfunktionssyndrom (smerter ved yderstillinger)
- Derangement/discus prolaps (med/uden udstrålende smerter til underekstremiteten)
- Spinal stenose (forsnævring i rygmarvskanalen)
- Degenerative forandringer i ryggen (slidgigt og nedslidning af discus)
- Piriformissyndrom (afklemning af Iskiasnerven
- Facetledssyndrom
- SI-led/bækkenproblematikker (kan manifestere sig som smerter i lænden)
- Bojsen-Møller F et al. (2014): ”Bevægeapparatets anatomi”
- Flemming Enoch: Artikel; ”Dynamisk Stabilitet Lænd Del 1”
- Christian Neergaard: ”SPORTSSKADER, forebyggelse, behandling og genoptræning”.
- Per Lind: ”RYGGEN, undersøgelse og behandling af nedre ryg”.
TEAM PROALIGN
- Kvalitetsmæssig korrekt alignment (kropsholdning) i ryggen
- Dynamisk stabilitetstræning omkring muskelcore
- Styrkelse af hele kroppen med fokus på overkroppen
- Træning af rygsøjlens proprioception (ledstillingsans) ift. specifikke bevægelsesretninger
- Manuelle teknikker som fx. Mckenzie-metoden, Maitland eller Mulligan
- Ergonomiske tiltag