“Hvidovre Svømmeklub har siden 2017 samarbejdet med ProAlign og deres dygtige team.
Som tidligere konkurrence svømmer var det vigtig for mig at finde et sted med behandlere der havde kendskab til svømning og elite sport i det hele taget. Dette fandt vi hos ProAlign og vores samarbejder gavner alle vores medlemmer”
-Mads Glæsner, Tidligere Elitesvømmer, Ol deltager og træner Hvidovre Svømmeklub

Svømmere tager i gennemsnit 16.000 armtag pr. træning. Den voldsomme repetition rejser en række problematikker:

  • Overbelastning grundet manglende styrke og bevægelighed
  • Overtræning
  • Uhensigtsmæssig belastning grundet tidligere skader
  • Muskel-ubalance og manglende kontrol af skulder og skulderblad
  • Nedsat stabilitet i kropsstammen
  • Forkert teknik
  • Forkert kropsholdning

Særlige fokusområder for børn/unge:

  • Tekniktræning
  • Opmærksomhed på antal kilometer: Biomekanisk fokus
  • Motorisk læring
  • Stå på hænder
  • Slå koldbøtter
  • Psykisk tilstand – skole, job, familie, venner (obs på forældrestøtte)
Typiske skader
  • Skulderskader
  • TOS-Thoracic Outlet Syndrome
  • Knæskader
  • Nakkesmerter
  • Lændesmerter
  • Hofteskader
Undgå Overbelastningsskader

Alle idrætsudøvere, lige fra motionister til eliteidrætsudøvere, ønsker at komme tilbage til deres sport så hurtigt som muligt og kan have svært ved at acceptere helingstiden for den specifikke skade.

Grundregel
Udøveren kan genoptage sin sport, når 90% af den tidligere kapacitet er opnået.

Retur til konkurrence
Konkurrencesvømning kan genoptages, når man kan svømme et 100% normalt program i 1 uge uden smerter.

Hos ProAlign har vi arbejdet med svømmere i over 15 år, og Dorte Nielsen har rejst med flere hold på træningslejre og til konkurrencer. Vi anbefaler følgende, hvis du mærker, at der er en skade på vej:

  • Teknik-optimering (alfa omega)
  • STOP: Lyt til kroppen, varier din træning og beskyt vævet
  • Afstem kropsvægt, koordination, styrke og bevægelighed med din træningsmængde
  • Vær ekstra opmærksom ved opstart eller nyt niveau af træning

Hjælper dette ikke, så kom og få en grundig undersøgelse og behandling hos ProAlign.