Is (kryoterapi)
Behandlingsformer
- Ismassage
- Gel / kemisk ispakning
- Ispakninger
- Isposer
- Ishåndklæde
- Cryo-cuff
- Is neddypning
- Kombinationsterapi (elektroterapi og is)
- Kryokinetics (is og terapeutiske øvelser)
Hvordan virker is-behandling?
- Nedsætter blodgennemstrømningen, så blodansamlinger mindskes
- Nedsætter lokalt iltforbrug i vævet, så inflammation mindskes
- Nedsætter nervebanehastigheden, så smerter og muskelspændinger reduceres
- Optimerer vævsheling og restitution ved at tilføre nyt, iltet og næringsrigt blod til muskler og organer
Behandling med is
- 5-30 min behandling afhængig af behandlingsform
- Efter en is-behandling er det normalt, at huden bliver rød, og vævet føles stift. Den naturlige farve kommer dog hurtigt tilbage
- Efter is-behandling sker der en lokalt øget blodgennemstrømning, der virker som indirekte varmebehandling
Skader
Hvilke skader kan med fordel behandles med is?
- Akutte og kroniske smerter
- Muskelspasmer/myoser
- Forstuvninger og forvridninger i led
- Akut og kronisk inflammation (bursitis, tendonitis, tenosynovitis)
- Post (efter) operative smerter og hævelser
- 1. grads forbrændinger
- Påbegyndelse af ledbevægelse (efter fiksation)
- Nedsætter DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
- Restitutionsfremmende
- Hedeslag
Hvornår bruges is ikke:
- Hypersensitivitet til kulde, kuldeallergi, reynaud’s disease, nældefeber, paroxysmal cold hemoglobinuria
- Iskæmi
- Gangræn
- Nedsat cirkulation og følelsesløshed
- Åbne sår
- Hjerte- eller respirationsproblemer
- Nerve palsy
- Artritis
- Infektioner
Vigtigt
Vævets opvarmningsperiode!
- Efter en behandling på 30 min er opvarmningsperioden 90 min.
- Videnskabelig evidens viser, at vores krop ikke fungerer optimalt efter is-behandlinger
- Is under kamp / træning bør derfor kun bruges, hvis man ikke skal forsætte sin deltagelse
